求醫不如求己
很多年輕的朋友出現了脫髮和（或）白髮，為什麼？頭為諸陽之會，所有的血氣都是奔這來的，不怕通，就怕堵了，氣血不通，頭髮能不壞麼？這就需要平時保健護髮了。不方便用梳子時，就用手指肚，把指甲減了，免傷皮肉，全面梳，每天至少300次，有空3000次也不嫌多。只要能堅持，頭皮屑會越來越少，頭髮也會逐漸恢復健康。
有一位母親在60歲左右也開始在頭頂掉頭發，後來她每天用生薑片摩擦頭頂，頭髮慢慢又長出來了，和梳頭法可謂是殊途同歸。掉發現在成為很多年輕人的煩惱。現代人多熬夜或失眠，導致血不養肝，腎陰不足，虛火上延，頭髮就掉，所以養好頭髮的本質是要養陰怯火。而平時按摩梳頭是必不可少的。
梳頭是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，還有很好的保健功能。梳頭後最直接的感受就是頭腦清晰，全身輕鬆。因為頭為“諸陽之首”，就是人體所有的陽經都上達於頭部，所以每天疏理頭髮，至頭皮微熱，就能疏通全身的陽經，調動人體的陽氣。
但是，要使梳頭達到健身的目的，就必須稍稍用勁梳，而且使用的梳子最好是寬齒，圓珠齒，齒頭不能尖，要圓而鈍的，這樣才不至於把頭皮梳破。
你會梳頭麼？
梳頭的前髮際
胃腸不好的人在梳理前髮際線，特別是經過額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位）時，大多會明顯感覺疼痛，而且敏感者在此過程中會打嗝，因此胃腸不好的人 要常梳、多梳前髮際線。在髮際線上下一寸左右的部位來回梳理，不少於100下，將此處梳至頭皮微熱，對胃腸有很好的保健作用。
梳頭頂
頭頂正中有一個百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此只要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會感覺疼痛，越是疼痛明顯，說明血液虧虛得越嚴重。每次梳理按摩頭頂區100～200下，就能梳通全身的陽經，補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。
梳頭的兩側
頭的兩側主要是三焦經和膽經循行的部位。在此處梳頭時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數還有淤滯的症狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部兩側能起到寬胸、通經絡的作用。兩側都要梳理不少於100下，這樣才能將此處梳熱，達到治療效果。
梳頭的後部
頭後部疼痛的人，多數是膀胱經經血不足者，與腎虛、腎虧有直接關係，因為腎虛、腎虧會導致血上頭的力量不足，從而造成後頸、後頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭後部梳上100～200下，將此處的經絡疏通後，會明顯感到頭腦清晰，肩頸放鬆。總之，當我們每天將頭認認真真梳理10分鐘後，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，並且滋養頭髮。早上起床後梳頭10分鐘，能通達全身的陽氣，煥發精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放鬆，有利於睡眠。
你會保養頭髮麼？
儘量不要盤起頭髮
把頭髮盤在頭頂，就會將10萬根發尾擠在一起，這樣會使頭皮表層受到來自各方向的損傷。還有就是大量劇烈的摩擦會使頭髮非常淩亂而且易受到很大傷害。
洗髮，而不是在洗衣
頭髮很少會出現特髒的情況，輕揉使之產生泡沫，不要用力搓頭髮，小心沖洗，用手指捋，保持髮絲直。
堅持使用護髮素
用護髮素是保持頭髮健康的重要環節。濕頭髮摩擦大、易亂、易扯傷。要讓濕發通順的最好方式是用護髮素，即使你的洗髮液是二合一式的。使用護髮素時要塗滿頭髮，最好是發根發梢用不同的護髮素。經常換不同品牌的護髮素比只用某個牌子的護髮素強。
正確沖洗護髮素
保持頭髮垂直沖洗，這樣頭髮就不再淩亂。
擦乾頭髮有學問
弄幹頭髮時，千萬不要扯拉頭髮。儘量使用兩條毛巾，第一條用於吸去大部分的水，第二條將頭髮擦乾。粗毛巾用力搓頭髮會極度傷害頭髮。使用熱毛巾擦乾頭髮(感覺也很好)，從發梢開始用手指將頭髮捋開。
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